SAÚDE

Se mexendo na piscina

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Jacky Petkovic
Escrito por Jacky Petkovic

Exercício físico é sempre bom, todos sabem disso. Muitas pessoas, no entanto, não podem praticar atividades com impacto. A hidroginástica é uma boa pedida para qualquer pessoa, mas, nesses casos, é uma dica preciosa.

A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade.

Além do mais, os exercícios aquáticos são divertidos e agradáveis. O baixo impacto se deve a ação da água, que reduz o esforço das articulações. As aulas tem duração aproximada de 45 minutos. Neste inverno, há opção de piscinas cobertas e aquecidas, com temperatura ideal para a atividade.

A hidroginástica também faz uso de equipamentos, como caneleiras, halteres e coletes para realizar diversos exercícios. Ela pode ser adaptada para qualquer idade e nível de condicionamento, sendo indicada inclusive para gestantes.

Os principais benefícios são a melhora do tônus muscular, do condicionamento cardiorrespiratório, da circulação e da flexibilidade, além do alívio do estresse e do emagrecimento. Bora pra água!!!

Sobre o autor

Jacky Petkovic

Jacky Petkovic

Jackeline Martins Petkovic, descendente de croatas, espanhóis e portugueses, nasceu em São Paulo no dia 10 de novembro de 1980, a loirinha é apresentadora, cantora, dubladora, atriz e radialista.